Tak to jest normalne. Ale takie jest życie że decyzje podjęte za gówniarza odbijają się na reszcie życia. A w wojsku jest służba a nie praca. I tego nie robi sie dla dużej kasy
Faktycznie 0 oscyluje w granicach 2200, ale gdy ustawie redukcja wagi (endomorfik) to już pokazuje 1602kcal. Dodam, że poza ćwiczeniami na siłowni nie robię nic na codzień. Praca przed komputerem. Cardio też nie robię. /SFD/2019/12/3/c91fb9c8a795442a965f30bf0ced77ef.jpg
[...] : 92 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26.9 % ( po wpisaniu wyniku zmierzonego pisalo na Dont give up :)) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : teraz bedzie 4x w tygodniu aero/HIIT , raz basen lub kosz Odżywianie : najgorzej jest populdniami i wieczorami :) , wtedy [...]
[...] nie znam ale tu jestem sklonna oddać odżywkom troche wieksze znaczenie - kreatyna, gainery - te sprawy. Suplementacja to jest naprawde kolo 5 % efektów, a reszta to cieżka praca i silna wola (z tym u mnie najgorzej). Dlatego, z perspektywy smieszą mnie posty takie jak ja pisalam na poczatku "co wziąc, zeby spalić i wzmocnic i [...]
Wasal - zgadzam sie, ze prace kierowcy nie jest tak trudno znalesc, ale praca kierowcy autobusu jest zupelnie inna i sa tez inne, duzo wyzsze wymagania. Kierowca vana dostawczego, czy innego "duzego" pojazdu wiaze sie tylko z transportu z miejsca na miejsce. Z uwagi na to, ze w autobusie jest duzo ludzi i chodzi o ich bezpieczenstwo, [...]
Jezeli nie masz prawa jazdy na autobki firma w ktorej pracujesz zapewnia Ci szkolenie i egzamin, wysylasz polskie prawo jazdy do wymiany i dostajesz angielskie. Mam duzo znajomych co pracuja jako kierowcy w Preston w firmie Stagecoach i tak to wlasnie tam dziala, jezyk jest wazny zeby testy przejsc, potem szkolenie zanim wyjedziesz na [...]
a czyj jest popularny? %-) na początku każdy każdemu się wpisywał po 3 razy w ciągu dnia do dziennika, a potem przyszła szkoła/praca/brak czasu i tp itd takie życie :-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2013-01-26 23:05:26
[...] dziale, musiałabym chyba z każdym przeprowadzać długą dyskusję, a nie mam zwyczajnie tyle czasu... Tutaj generalnie przychodzą neofici zafascynowani do bólu suplementami i wybijanie im tego z głowy to syzyfowa praca :-). Muszą sami spróbować, przekonać się, że "nie wszystko złoto, co reklamują" i wtedy można zacząć rozmowy na takie tematy...
[...] pasuje ona do moich obiaw dokładzniej to: "Z początku możesz być przejedzony, jednak to ustąpi z czasem. Gdy rozpędzi się metabolizm, zmieni się praca hormonów, zmieni się nastawienie organizmu - będzie łatwiej. " I to pasuje bo na tej diecie jestem dopiero 3 dzień i właśnie czuje się po posiłku III i IV taki [...]
[...] w sobie moc, ale co do przerobienia takiej ilosci zarcia to bym polemizował, pracuje 6 dni w tygodniu po 9 godzin w tartaku no w sobote 6(codziennie jestem zalany potem bo praca ciezka ), do tego 3 razy w tygodniu dolozył bym 1,5h treningu waze 90 kg no i chcialbym dobic kilka kg,zapotrzebowanie mam na poziomie 4500kcal a gdy doloze trening to [...]
[...] moja babcia co siedzi na wózku mocniej by z kolana uderzyła. i do tego w tych gaciach musi się nagrywać, to samo kulturyści... i te kopnięcia:D bałem się do końca oglądać zeby nic im nie wyleciało z tych "gaci". a co do drugiego filmiku Macko to co się czepiasz? popatrz co za garda, co za praca nóg i skręt ciała! tylko brać przykład:D
[...] pisałeś że 90% z siłowni nie potrafią się podciągnąć po wyciągu. powtórze po raz n-ty... bo są za słabi!!! Nie dlatego ze to inne ruchy. Nie dlatego że to zupełnie inna praca mięśni czy stawów(choć mniej efektywna). Po prostu dlatego że nie dawali plecom przez cały ten czas wystarczających impulsów do "nabierania siły". podałem mnóstwo [...]
[...] jutra wysłać do pracy. Stwierdził że leczenie zakończone. Udało mi się przekonać lekarza aby przedłużył mi jeszcze chorobowe bo nie potrafię ubrać zwykłych rękawiczek a moja praca to fizyczna więc takich rękawic skórzanych napewno bym nie ubrał. Ale powiedział że za 2 tygodnie do pracy i zakończył już mi leczenie. Teraz siedzę w domu i jak [...]
[...] siłkujesz i masz czasu na codzienne życie i bliskich? Nie ćwicz codziennie, rób 3 razy w tyg, na pewno się zmieścisz w takim czasie ze wszystkim. Pamiętaj, musisz po prostu ograniczyć zbędne formy aktywności i skupić się na tym, co istotne: a więc bliscy, praca/studia, sport. I tyle, olewaj np gry komputerowe czy facebook albo pisanie bloga;);)
No to przede wszystkim trzeba zadbać o dietę bo to jest podstawa. Sam pamiętam początki też miałem problemy z jedzeniem teraz to mi wszystko jedno jeśli jednak nie możesz jeść no to gainer. Praca fizyczna to też dodatkowe kcal w diecie jeśli masz ich za mało będziesz po prostu źle się czuł. Co do kreatyny za bardzo suplementami się nie interesuję [...]
Dzisiaj dieta nie była zbyt bogata,nie bylo czasu,szkoła,praca. 8.00 3 jajka 11.40 250g kuraka 100g ryzu 16.00 250g kuraka 100g ryzu 20.00 3 jajka serek wiejski Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2013-09-12 23:02:57
Zapisalem sie wlasnie na kurs T.Sowińskiego w Krakowie odnosnie naturalnych sposobow podnoszenia testosteronu. Odżałowane 290 (jestem bardzo oszczedny ) mam nadzieje ze mi sie to wroci kiedys.. obecna praca jest tylko przejsciowa i jedyne pytanie jakie sobie zadaje to ile to zniose. Budzenie sie kilka razy w nocy
[...] Czytać chłopaki. Bardzo ciekawy Judo Chop - ucieczki, sweepy, praca z pleców Condita. Ogólnie im bliżej gali - tym bardziej się nakręcam. Szczerze mówiąc, nie skreślałbym Condita po tej "wpadce widowiskowości" w walce z Diazem. Wiem, że [...]
aktywność hmmmm...??? Można tak powiedzieć głównie moja aktywność to życie rodzinne i związane z nią czynności, praca, siłownia ostatnio nawet aero zapodałem (bieżnia pod lekkim pochyłem 35min na tętnie ok 170) na więcej brakuje mi czasu. A co do zalewanie to się okaże jeszcze za wcześnie na ocenę. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-06-05 [...]